Trauma is more than the events we endure; it’s the lasting imprint those events leave on our brain and nervous system. As Bessel van der Kolk notes, traumatic experiences become encoded in the body’s “memory,” manifesting as chronic anxiety, sudden rage, freezing responses, or a constant state of alertness...
Trauma is more than the events we endure; it’s the lasting imprint those events leave on our brain and nervous system. As Bessel van der Kolk notes, traumatic experiences become encoded in the body’s “memory,” manifesting as chronic anxiety, sudden rage, freezing responses, or a constant state of alertness...
Trauma is more than the events we endure; it’s the lasting imprint those events leave on our brain and nervous system. As Bessel van der Kolk notes, traumatic experiences become encoded in the body’s “memory,” manifesting as chronic anxiety, sudden rage, freezing responses, or a constant state of alertness...
According to the World Health Organization, 3 out of 4 people show symptoms of chronic stress. Yet, most of them simply say, “I’m just tired.” But this is not a passing fatigue. This is the invisible burden carried by the mind and body over a long period of time. In...
Many people understand the root of their emotional reactions, relationship dynamics, or life struggles. However, this knowledge alone doesn’t always lead to change. Knowing refers to recognizing the existence of a situation or concept and having information about it. On the other hand, awareness involves internalizing this knowledge emotionally...
Bir akşam mesaj attınız: “İyi misin?” Cevap yok. Birkaç gün sonra profilinden sizi “gözetlediğini” fark ettiniz, gönderilerinize bakıyor ama mesaj atmıyor. Sonra tamamen kayboldu. Buna ghosting deniyor; modern ilişkilerin en tuhaf vedalarından biri. Ama ghosting yalnız değil: “orbiting”, “breadcrumbing”, “benching” gibi daha ince davranış biçimleri de var. Hepsi ayrı...
Ayrılmak… Sadece bir ilişkiyi bitirmek değil, bazen kendi varlığını yeniden inşa etmenin ilk adımıdır. Ancak ayrılık kararı, duygusal olarak hem en zorlayıcı hem de en karmaşık süreçlerden biridir. Bu kararı verirken kişinin aklında genellikle şu sorular döner durur: “Vaz mı geçiyorum, yoksa kendimi mi koruyorum?”, “Bu bencillik mi, yoksa...
Duygusal bağımlılık, kişinin duygusal ihtiyaçlarını ve mutluluğunu bir başkasına bağlamasıdır. Bu tür ilişkilerde birey, partnerinin onayı ve ilgisi olmadan kendini eksik ve güvensiz hisseder. Duygusal bağımsızlık ise kişinin, duygusal dengesini ve mutluluğunu başkalarından bağımsız olarak inşa edebilmesi anlamına gelir. Sağlıklı ilişkiler, bireylerin birbirlerine bağımlı olmadan, özgürlük ve güven duygusunun...
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre her 4 kişiden 3’ü kronik stres belirtileri gösteriyor. Ancak çoğu kişi bu durumu “sadece yorgunum” diyerek geçiştiriyor. Oysa bu, birkaç gün süren basit bir yorgunluk değil. Bu; zihnin, bedenin ve sinir sisteminin uzun zamandır taşıdığı, adı konmamış bir yıpranmışlık. Modern yaşam, kronik stresi adeta hayatın doğal...